The "plate method"

For the plate method, you start with a plate about 9 inches (23 cm) across. Then fill it with 1/2 non-starchy vegetables, 1/4 protein, and 1/4 carbs.

Graphic 135233 Version 2.0

آیا می خواهید مدیلیب را به صفحه اصلی خود اضافه کنید؟